コバやんの食から幸福を創造するブログ

食は「人に良い」ものであり、私たちが生きていくためには必須のものです。ただ食べるのではなく、「栄養に優れていて、美味しいものを食べたい!」の心の奥底からの叫び声が出てきた・・・そんな”あなた”の声に応えたブログです

メガ早起きに成功!

おはようございます、小林大樹です。

 

今日は朝からフライングしてしまいました。

 

「何をフライングしたんだ!?」

 

と思う人もいるかもしれません。

 

いったい、何を先走ってやったのかと

言いますと、、、

 

メガ早起き

 

です。

 

「メガ早起きって、なんじゃそりゃ!?」

「そんなセリフ、今まで聞いたことないぞ」

 

なんて、思うかもしれません。

 

私があなたに伝えたい

メガ早起きっていうのは、、、

 

朝3時起きのことです。

 

普通の人であれば、だいたい6時とか

7時ぐらいに起きると思うんですが。

 

普通の人よりも、明らかに

しているのです。

 

とは言っても、

 

早起き、いやメガ早起き

本当に気持ちいいもんだな~

 

と感じました。

 

外に一歩出たら朝一番の新鮮な空気を

たっぷりと吸うことができますし、

 

なんと言っても、

 

時間に余裕があって

 

「自分がやりたいことを

誰にも邪魔をされることなく

自由にできる」

 

最大のメリット

 

を思う存分、ゲットできるのです。

 

これって、最高だと思いませんか?

 

普段、仕事や家族サービスなどで

自分の趣味に使う時間がない方は

 

「それいいじゃん!」

 

と納得するかもしれませんね。

 

ホントにいいんです!

 

ストレスフリーで、

好きなことを楽しめる

 

史上最高の贅沢な時間なの

かもしれないです。

 

早起きすることのメリットは

自由な時間が確保できるだけでなく、

 

健康にも非常の良い

 

ことなんです。

 

脳の働きも良くなりますし、

幸せを感じやすくなる

 

という、一度に3つも4つも

「お得」をガッポリいただける

 

ある意味、欲張りなことですね。

 

今、自由な時間を見つけて

好きなことをやりたい

 

と少しでも感じている人は

 

ぜひとも、メガ早起きを一度

試してみてはください。

 

生活にハリが出て、幸せをいっそう

感じやすくなります。

 

たった2つの食事をルールを変えるだけで劇的な変化が・・・

こんにちは。

 

昨日は、

 

「これからは糖質を制限するだけでなく、
カラダに良い脂質を摂取していくことで
 あなたのカラダに劇的な変化が・・・」
 
のところまで、お伝えしました。
 
その続きで今回は
 
「あなたのカラダで巻き起こる
劇的な変化っていったい何だろう?」
 
ってことを発掘していきます。
 
発達障害」だった少年が
なんと脳機能を元の状態に回復させた!?
 
学生時代のころ、脳が思うように働かず、
集中力が持続しないので、授業や学習の内容を
理解することができず。。。
 
病院で「ADHD発達障害の一種)」の診断を受けた後、
特別クラスに入ることになったのです。
 

その後も全然、状態が回復する兆候がないと

様子を心配した両親が、ある有名な自然療法医のもとへ

私を連れていくことになりました。

 

このことが「発達障害」だった少年を

劇的に変化させることに、、、

 

ある有名な自然療法医で受けたアドバイスが

 

「まず、食事を変えなさい」

 

ということだったのです。

 

「いったい、食事をどう変えていけば

いいのでしょうか?」

 

それは、、、

 

1つ目に、

「砂糖(糖質)を控えること」

 

それから、

「“良い脂質”を積極的に摂ること」

 

たった2つのことです。

 

自然療法医が伝授したこの2つのルールに従って

食事を実践してみたところ、

 

なんと、ほんの数週間で目を見張るほどの

劇的な変化が起こったのです。

 

それまでは、ずっと頭の中にモヤッとしたものが

スッポリと全体を覆いかぶさっているようなが

感覚があったのですが、

 

それが一転して、キレイさっぱり無くなり、、、

 

雲一つないような快晴のような

スッキリした感じになったのです。

 

物事に取り組むときの集中力を回復しただけでなく、

成績で「オールA」の”優良”を獲得するなど、

周囲の誰もが信じられないと思うほどの

優等生に変貌したのです。

 

果たして、どうやって劇的な変化を

引き起こすことに成功したのでしょうか?

 

続きは明日、お伝えします。

「痩せない」と悩んでいる人が間違っている、糖質制限の本質とは・・・

ご飯やパン、麺類など炭水化物や砂糖が
多く含まれる食べ物の量を減らすことで、
 
そこに含まれる糖質の摂取を控える
糖質制限ダイエット」が流行っています。
 
5月下旬にある週刊誌で
「飲食店での“ライス残し”に従業員から
怒りと困惑の声が上がっている」という
ニュースを報じたことがきっかけで、
 
ネットで非常に大きな話題になったことが
記憶に刻まれている人も少なくないでしょう。
 
 
しかし、、、
 
 
糖質制限の言葉を間違った解釈し
本質が理解されていないのです。
 
「世界エグゼクティブを変えた超一流の食事法」
の著者(監修は医学博士の白澤卓二氏)で、
アメリカで最先端の健康科学を研究している
アイザックジョーンズ博士は、
 
糖質制限は減量だけでなく、脳の働きや精神力、
集中力の向上などにも重大な効果があり、
それも糖質を減らすだけでは厳禁です。
糖質の代わりに脂質をしっかり摂取する必要がある」
 
と指摘しています。
 
今までの強く信じてきた事実が
瞬時に崩れ落ちたような気持ちに
なった方もいるかもしれません。
 
しかし、、、
 
これからは糖質を制限するだけでなく、
カラダに良い脂質を摂取していくことで
 
あなたのカラダに劇的な変化が・・・
 
続きは明日、お伝えします。。。

麻布十番の極上サンドイッチとは・・・

あなたは極上サンドイッチに

興味がありますか?

 

少しでも興味があれば、

続きを読んでみてください。

 

麻布十番の極上サンドイッチ

ご紹介していきます。

 

さて、麻布の大ヒット商品で

逸品と評されているサンドイッチ

とはいったい・・・

 

それは、、、

 

『天のや』の「タマゴサンド」
 
です。
 

『天のや』は、昭和7年に大阪で

発祥したお店です。

 

ここの名物が真に「タマゴサンド」

なのです。

 

タマゴサンドイッチはコンビニやスーパーで

見かける商品ですが、

 

普通のタマゴサンドイッチと

いったい、どこがどう違うのでしょうか?

 

逸品と絶賛される『天のや』の「タマゴサンド」

最高品質を生み出すことに成功した

特徴はどこに潜んでいるのでしょうか?

 

そんな、ふと感じた疑問を解決すべく

今回、その謎に迫ってみました。

 

平成15年に麻布十番に移転した『天のや』の

ここの名物「タマゴサンド」の中身は

なんと、ホワッホワのだし巻き玉子が

たっぷりサンドされているのです。

 

衝撃の事実です。

 

普通のサンドイッチとは比べ物にならないぐらい

クオリティの高いのです。

ソフトな食感と出汁の旨み、マスタードの辛みが

うまくマッチングすること醸し出される上質な味わいが

人々を至福の世界に導いてくれます。

 

手でつかんだときの感触は想像以上に柔らかく、

だけど、すごくボリューミーになっています。

 

たっぷりと出汁を含んだ出汁巻き玉子はずっしりと重く、

一口食べたら、思わず病みつきになってしまうほど

本当に美味しい「タマゴサンド」なのです。

 この有名の「タマゴサンド」は、

芸能人御用達のサンドイッチでもあるという

噂もあるそうです。

 

人気商品ゆえ、売り切れてしまうことは

至極当然のことです。

 

確実に購入したい場合は、今すぐにでも

予約が必須です。

 

一生に一度しか味わえないような

幸せをもたらしてくれる

最高品質の「タマゴサンド」を

 

せっかくなので、お試しに食べてみませんか?

私たちにとって必須の「水」とは‥

私たちの健康に劇的な効果をもたらす

「水」を飲んでいますか?

 

飲んでいない人は危険です。

 

今日から「水」を毎日2リットル

必ず飲むようにしてください。

 

なぜ、警告を鳴らしているのでしょうか?

 

理由は簡単です。

 

水は私たちの健康をつくり上げるうえで

必要不可欠の飲み物だからです。

 

私たちのカラダの約60%が「水」で

できています。

 

この水の働きがあるからこそ、

栄養分や代謝物の運搬、体温の調節など、

私たちの生命の機能が維持できるのです。

 

健康なカラダを維持するのに毎日

水分の摂取が必須なのは、このためです。

 

水を摂取しないと、いったい

どんな事態が引き起こるのでしょうか?

 

それは、

 

脱水症や熱中症

 

です。

 

しかし、水を摂取し過ぎるのも

タブーだと言われています。

 

その理由が、水を過剰に摂取することで

水中毒という、内臓に負荷がかかり

カラダがだるくなったり、消化不良が

発生する危険性があります。

 

最悪の場合、「死」に至るケースも

あるので、絶対に一度に過剰な量の

「水」を摂取しないでください。

 

ではいったい、どのようにして「水」を

摂取していけば、効果的なのでしょうか?

 

水分補給の効果的メソッドは

 

一気に大量の水を飲まず、1回あたり

コップ1杯程度(150~250ミリリットル)の水を

1日に6~8回に分けて飲むことです。

 

水を飲むタイミングは朝起きたとき、通勤で歩いたとき、

運動をするとき、入浴したとき、就寝する前など‥です。

 

こまめに水を摂取することで、水分不足を確実に回避でき、

また水の摂り過ぎで体にダメージを与えることなく、

疲労回復や健康維持に効果抜群です。

 

まだまだ‥

話したいことはいっぱいありますが、

今回はこの辺で終わりにします。

 

私たちの健康に必須の「水」に

隠され潜在的効果を複数回にわけて

暴露していきます。

 

楽しみにしててください!

 

ここまで読んでいただき

ありがとうございました。

 

 

 

旬の厳選したフルーツ特集・桃編

今回は桃を徹底的に紹介していきます。

 

あなたは旬の完熟した桃が好きですか?

 

まあまあ好き・好きと答える人が多いかと

思います。

 

そもそも、桃を知っているものの、

桃のおいしい秘密を知っている人は

どのくらいいるでしょうか?

 

知っているだけで非常に「お得」な

桃のおいしさの秘密を

今回限定、あなた“だけ”にもれなく

公開していきます。

 

 

■桃とは、、、

 

桃はバラ科サクラ属の植物で、果実だけでなく

つぼみや種、葉っぱにも健康成分が豊富

含まれているのが特徴です。

 

果実には食物繊維カリウムクエン酸などが

豊富に含まれているため、腸内環境を整える効果や

疲労回復効果があります。

 

さらに、最新の研究で糖尿病を予防する効果

期待されていることが明らかになりました。

 

 

■桃を食べると得られる効果とは、、、

 

桃を食べることで美味しさとともに

得られる効果はぜひとも、知っておくと

非常に「お得」なポイントです。

 

1.腸内環境を整える効果

2.疲労回復効果

3.高血圧を予防する効果

4.コレステロール値を下げる効果

5.糖尿病を予防する効果

 

の5つです。

 

1.腸内環境を整える効果


桃には水溶性・不溶性の両方の食物繊維

贅沢に含まれています。

水溶性食物繊維は腸内の便を柔らかくすることで

便通を促す効果があります。

 

不溶性食物繊維は水分を吸収し

便量を増やすことで、腸を刺激します。

 

その結果、腸が刺激されるとぜん動運動が活性化し、

便通を促進してくれます。

 

両方の働きがあるため、便秘でお悩みの方には

非常に効果的のある”ありがたい”食品です。

 

さらに、、、


腸の環境がよくなるとコレステロール

余分な老廃物も排出されるため、

動脈硬化や糖尿病の予防効果もセットで得られます。

 

 

2.疲労回復効果

 

桃にクエン酸が含まれ、疲労回復効果があります。

 

クエン酸有機酸の1つで、疲労物質である

乳酸の代謝分解を促し、乳酸が筋肉へ蓄積するのを

阻止してくれる効果があります。

 

 

3.高血圧を予防する効果

 

桃には、カテキンカリウムが豊富に詰まっています。

 

カテキンは脂質の酸化を防ぐほか、血圧や血糖値が

上昇するのを抑制する働きがあります

 

カリウムには血圧を下げる効果があります。

 

カリウムは必要な分だけ摂取することで

ナトリウムの排出を促し、高血圧になるリスクを

減らしてくれるのに役立ちます。

 

カテキンカリウムのおかげで、

高血圧を予防する効果が生まれます。

 

 

4.コレステロール値を下げる効果

 

桃にはコルステロール値を低下させてくれる

イノシトールが豊富に含まれています。

 

イノシトール水溶性のビタミンで、

脂肪の代謝を促進することで

肝臓に脂肪が蓄積するのを防止する効果があります。

 

ちなみに、肝機能を強化する効果もあります。

 

 

5.糖尿病を予防する効果


桃は糖尿病の予防にも効果を発揮します。

 

最新の研究によると、桃にはインスリンの働きを

高める効果が含まれていることが判明しています。

 

 

■桃はどんな人にオススメなのでしょうか?

 

●便秘を解消したい
●腸内環境を改善したい
●疲労を回復させたい
●高血圧を抑えたい
コレステロール値を下げたい
●糖尿病を予防したい

 

どれか1つでも当てはまる方にオススメです。

 

また、上記の方以外にも

子どもを持つお母さんにもオススメです。

 

お子さんやママ友と一緒に旬の完熟した桃を

食べることで、自然に微笑みがこぼれてきて

大切なひとときに幸せを感じながら過ごすことも

できるのです。

 

あなたと、あなたの大事な人に喜びを引き出す

そんな厳選された旬の桃を食べてみては

いかがでしょうか?

 

今すぐ行動することでプラスの効果が得られます。

行動しないと、プラスマイナス0ではなく

マイナスとなり、あなたの幸せが失われていくかも

しれません。

 

あなたとあなたの大切な人のために、

多くの健康効果など、様々な「お得」な

メリットのある、旬の完熟した桃を

手にしてみることで、簡単にあなたの人生に

ハリと潤いがもたらされることになります。

旬の厳選したフルーツ特集・メロン編

今回はメロンを徹底的に紹介していきます。

 

あなたは旬の完熟したメロンが好きですか?

 

まあまあ好き・好きと答える人が多いかと

思います。

 

そもそも、さくらんぼを知っているものの、

メロンのおいしい秘密を知っている人は

どのくらいいるでしょうか?

 

知っているだけで非常に「お得」な

メロンのおいしさの秘密を

今回限定、あなた“だけ”にもれなく

公開していきます。

 

 

■メロンとは、、、

 

メロンは、ウリ科キュウリ属のつる性のもので、

旬の時期は5月~7月です。

 

まさに、今の時期です!


メロンの発祥の地はアフリカで、中近東で栽培された後に

東西に伝わっていきました。

 

東洋系メロン、西洋系メロンと東西でメロンの呼び方が

異なっているのです。

 

日本のメロンは東洋系メロンです。

 

日本のメロンは、2000年以上前に朝鮮半島や中国から

伝わってきたと考えられ、縄文~弥生時代の遺跡から

種子が発見されています。

 

さらに、、、

 

明治時代になると欧米から網目のあるネットメロンなどの

西洋系メロンの品種がたくさん輸入されるようになりました。

 

 

■メロンを食べると得られる効果とは、、、

 

さくらんぼを食べることで美味しさとともに

得られる効果はぜひとも、知っておくと

非常に「お得」なポイントです。

 

1.疲労回復を高める効果

2.高血圧を予防できる効果

3.免疫力をアップさせる効果

 

の3つです。

 

 あなたの健康に必須の3つのメリットです。

 

 

■メロンはどんな人にオススメなのでしょうか?

 

●疲労がとれにくいと感じている

●高血圧で困っている

●手足のむくみが気になる

●免疫力を高めたい

 

どれか1つでも当てはまる方にオススメです。

 

また、上記の方以外にも

子どもを持つお母さんにもオススメです。

 

お子さんやママ友と一緒に旬の完熟したメロンを

食べることで、自然に微笑みがこぼれてきて

大切なひとときに幸せを感じながら過ごすことも

できるのです。

 

あなたと、あなたの大事な人に喜びを引き出す

そんな厳選された旬のメロンを食べてみては

いかがでしょうか?

 

今すぐ行動することでプラスの効果が得られます。

行動しないと、プラスマイナス0ではなく

マイナスとなり、あなたの幸せが失われていくかも

しれません。

 

あなたとあなたの大切な人のために、

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