私たちにとって必須の「水」とは‥

私たちの健康に劇的な効果をもたらす

「水」を飲んでいますか？

飲んでいない人は危険です。

今日から「水」を毎日２リットル

必ず飲むようにしてください。

なぜ、警告を鳴らしているのでしょうか？

理由は簡単です。

水は私たちの健康をつくり上げるうえで

必要不可欠の飲み物だからです。

私たちのカラダの約６０％が「水」で

できています。

この水の働きがあるからこそ、

栄養分や代謝物の運搬、体温の調節など、

私たちの生命の機能が維持できるのです。

健康なカラダを維持するのに毎日

水分の摂取が必須なのは、このためです。

水を摂取しないと、いったい

どんな事態が引き起こるのでしょうか？

それは、

脱水症や熱中症

です。

しかし、水を摂取し過ぎるのも

タブーだと言われています。

その理由が、水を過剰に摂取することで

水中毒という、内臓に負荷がかかり

カラダがだるくなったり、消化不良が

発生する危険性があります。

最悪の場合、「死」に至るケースも

あるので、絶対に一度に過剰な量の

「水」を摂取しないでください。

ではいったい、どのようにして「水」を

摂取していけば、効果的なのでしょうか？

水分補給の効果的メソッドは

一気に大量の水を飲まず、1回あたり

コップ1杯程度（150～250ミリリットル）の水を

1日に6～8回に分けて飲むことです。

水を飲むタイミングは朝起きたとき、通勤で歩いたとき、

運動をするとき、入浴したとき、就寝する前など‥です。

こまめに水を摂取することで、水分不足を確実に回避でき、

また水の摂り過ぎで体にダメージを与えることなく、

疲労回復や健康維持に効果抜群です。

まだまだ‥

話したいことはいっぱいありますが、

今回はこの辺で終わりにします。

私たちの健康に必須の「水」に

隠され潜在的効果を複数回にわけて

暴露していきます。

楽しみにしててください！

ここまで読んでいただき

ありがとうございました。