コバやんの食から幸福を創造するブログ

食は「人に良い」ものであり、私たちが生きていくためには必須のものです。ただ食べるのではなく、「栄養に優れていて、美味しいものを食べたい!」の心の奥底からの叫び声が出てきた・・・そんな”あなた”の声に応えたブログです

頭痛・肩こりに効くコンビニ商品”ベスト9” 第2話

 

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こんにちは。

前回からの引き続きで、

「頭痛・肩こりに効くコンビニ商品”ベスト9”」

をテーマに、お話ししていきます。


今回は前回で紹介した9種類の商品を
掘り下げていくことにします。

これからお伝えする内容を知ったあなたは・・・

「頭痛・肩こりを早く解消できるようになる」
「仕事や家事のパフォーマンスが向上する」
「イライラしにくくなる」

などのメリットを獲得することになるでしょう。

少しでも良いところ取りをしたいと思うのであれば、
続きを読み進めてみてください。


まずは、「納豆」です。

納豆はタンパク質の他にも、
鉄分やマグネシウムを含んだ
栄養バランスに優れた食品です。

納豆を食べるときのポイントは
ご飯と一緒ではなく、
納豆だけで食べることです。

この点をおさえた上で、
納豆を食べることで
効果アップすることでしょう。


2つ目に、「カシュ―&アーモンド」です。

カシュ―とアーモンドには、
鉄分とマグネシウムが豊富です。

そのため、ミネラル不足を解消させるには
最適な食べ物です。

塩味が効いたものがありますが、
極力”無塩”の物を選んで食べることで
生活習慣病の予防につながるでしょう。



3つ目は「めかぶ」です。

めかぶは、わかめの根元の部分のことです。

マグネシウムが100gあたり61mgと比較的多く、
さらに血圧上昇を抑える効果のある
「アルギニン酸」「カリウム」も
合せて多く含んでいる食品です。



4つ目は「ひじき」です。


ひじきは鉄分、カルシウム、食物繊維
優れた食品です。

カルシウムの量は牛乳のなんと12倍!
もあると言われています。

カルシウムを摂取すると、
肩こりやイライラを予防することができ、
日々の活動がスムーズになることでしょう。

最近ではコンビニに、一人用の量の
調理された「ひじき」があるので
頻繁に食べておきたい逸品です。


5つ目は「うずら卵」です。

タンパク質が豊富なだけでなく、
鉄分、マグネシウムカリウム
ビタミンB12、ビタミンB6など
様々な栄養素を兼ね備えた
優秀な食品です。

コンビニに行きますと、
燻製されたものがレア商品として
販売されていますので、
まだ買ったことがない人は
健康の意味も込めて一度、
購入されることをオススメします。


6つ目はホタテ缶詰」です。

ホタテにはうまみ成分であるアミノ酸
含まれているため、あっさりしつつも
コクのある味わいがあります。

さらに栄養面では、タンパク質をはじめ
亜鉛が豊富なのが持ち味です。

疲労回復効果がある「タウリン
睡眠・美肌効果がある「グリシン
をもたらすメリットも隠されてあります。

カラダを充電して、フレッシュな状態に
回復させたいと思う方にイチオシの食品です。


7つ目は「おぼろ豆腐」です。

おぼろ豆腐は植物性たんぱく質を多く含む食品で
加工して豆腐にすることで消化の良い食べ物へ
変身します。

カラダに良く、高齢者の方も手軽に
食べることができることが特徴です。


8つ目は「さけ缶詰」です。

タンパク質が多いことをはじめ、
血液をサラサラにしたり、
脳や目の健康を保ったりする
効果を持っていることが強みです。

さらには、骨をつくる大切な材料となるミネラルや
カルシウムの吸収を促すビタミンDが多いため、
肩こりや頭痛予防以外の目的でも摂取したい
食べ物です。


最後にサラダチキンです。

タンパク質が非常に多く、
低カロリー、低糖質が売りで
ダイエットする方の強い味方です。

コンビニで販売されているものは
様々な味がありますので、
その時の気分や好みで味を変えると
味わいを楽しみながら
美味しく食べることができるでしょう。


頭痛・肩こりに効くコンビニ商品”ベスト9”を
2回にわたって紹介していきましたが、
いかがでしたでしょうか?

普段知ることのできない、頭痛・肩こりの予防を
コンビニの商品で実践できる斬新なアイデア
あなたのものになりました。

「今は全然問題ないよ!」

と思っている人でも、
突然の頭痛や肩こりに襲われるか
正直、誰にもわかりません。

医者のところに駆けつけるのは
時間かかったりなど・・・
面倒だと感じるかもしれません。

そんな思いを持ったあなたにも
手軽に実践できるのが
前回と今回の2話で紹介した
内容となります。

仕事や学校などでどんなに忙しくても
あなたの自宅や学校、会社の近くに
必ずと言っていいほどあるコンビニに行き、
お伝えした食品を買って食べてみると
あなたの予想を見事に覆す効果

「こんなに美味しくてヘルシーなんて!」

というような気持ちを得ることに
なるかもしれません。

今までとは全く違う感覚で
健康を意識しながらも食事を楽しむことが
できることでしょう。

ぜひとも一度、試してみてください。


P.S

「何もやらずに後悔することほど
つまらないことはない」

という名言があるほどです。

常に変化を楽しむことで、
新しい情報を獲得できたり、
モノの考え方や価値観を
発見できたりと

メリットが満載です。

「チャレンジして失敗したら
どうしよう・・・・・・」

と悩む人がいますが、
失敗と感じることも
全てあなたの人生における
財産なのです。

あなたが成長したのは
その背景に失敗と感じたことが
あるからなのです。


このことを想いながら、
今までやったことがないことに
挑戦することで、あなただけが
唯一持っている世界が拡大していきます。