コバやんの食から幸福を創造するブログ

食は「人に良い」ものであり、私たちが生きていくためには必須のものです。ただ食べるのではなく、「栄養に優れていて、美味しいものを食べたい!」の心の奥底からの叫び声が出てきた・・・そんな”あなた”の声に応えたブログです

「雑穀米」の3大効果とは・・・

昨日に引き続き、「雑穀米」の

素晴らしい3大効果を徹底検証

していきます。

 

まずは、おさらいをしておきましょう。

 

「雑穀米」の3大効果とは・・・

 

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・ダイエット効果

・便秘改善効果

・美肌効果

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と、公開しました。

 

今回は、その3大効果の秘密を

1つずつ噛み砕いて暴露します。

 

まずは、「ダイエット効果」です。

 

雑穀米はカロリーが低いからダイエット効果が

あるんじゃないの?

 

と思われるかもしれませんが、

実は違う真実が存在するのです。

 

雑穀米がダイエット効果をもたらす

理由はいったいどこに隠されている

のでしょうか?

 

それはなんと・・・

 

雑穀米の“硬さ”にあります。

 

雑穀米は白米よりも硬いために、噛む回数が増加します。

 

噛む回数が増加することで、私たちのカラダにある

満腹中枢に満腹感を発生させる効果が高くなります。

 

たくさん噛んで食べて満腹中枢をしっかり刺激することで、

食事を終える頃には、満腹感でいっぱいになります。

 

これによって、食べ過ぎを防止し、

ダイエット効果を生み出すきっかけとなるのです。

 

ついつい食べ過ぎてしまうことって

誰にしもあることだと思います。

 

その原因がいったい何のかを調べてみたところ・・・

 

噛む回数が少なく、満腹中枢への刺激が足りないまま

食べ物を胃袋の中に送り込んでいることにあることが

発覚したのです。

 

食べ過ぎとサヨナラするには

早食いを禁止し、噛む回数を増加させることで

満腹中枢にしっかりと刺激を与えて

満腹感を生み出すことが重要ポイントです。

 

ダイエットしたいと心の底から

本気で想っているのであれば

今から食べ物を口にするときは

粉々になるまで、しっかり

噛むことを続けてください。

 

たった、それだけのことで

あなたが減量できるようになります。

 

まずは、食べ物を口にするときに

噛む回数を少しずつ増やしていきましょう。