私たちにとって必須の「水」とは‥
私たちの健康に劇的な効果をもたらす
「水」を飲んでいますか?
飲んでいない人は危険です。
今日から「水」を毎日2リットル
必ず飲むようにしてください。
なぜ、警告を鳴らしているのでしょうか?
理由は簡単です。
水は私たちの健康をつくり上げるうえで
必要不可欠の飲み物だからです。
私たちのカラダの約60%が「水」で
できています。
この水の働きがあるからこそ、
栄養分や代謝物の運搬、体温の調節など、
私たちの生命の機能が維持できるのです。
健康なカラダを維持するのに毎日
水分の摂取が必須なのは、このためです。
水を摂取しないと、いったい
どんな事態が引き起こるのでしょうか?
それは、
脱水症や熱中症
です。
しかし、水を摂取し過ぎるのも
タブーだと言われています。
その理由が、水を過剰に摂取することで
水中毒という、内臓に負荷がかかり
カラダがだるくなったり、消化不良が
発生する危険性があります。
最悪の場合、「死」に至るケースも
あるので、絶対に一度に過剰な量の
「水」を摂取しないでください。
ではいったい、どのようにして「水」を
摂取していけば、効果的なのでしょうか?
水分補給の効果的メソッドは
一気に大量の水を飲まず、1回あたり
コップ1杯程度(150~250ミリリットル)の水を
1日に6~8回に分けて飲むことです。
水を飲むタイミングは朝起きたとき、通勤で歩いたとき、
運動をするとき、入浴したとき、就寝する前など‥です。
こまめに水を摂取することで、水分不足を確実に回避でき、
また水の摂り過ぎで体にダメージを与えることなく、
疲労回復や健康維持に効果抜群です。
まだまだ‥
話したいことはいっぱいありますが、
今回はこの辺で終わりにします。
私たちの健康に必須の「水」に
隠され潜在的効果を複数回にわけて
暴露していきます。
楽しみにしててください!
ここまで読んでいただき
ありがとうございました。