コバやんの食から幸福を創造するブログ

食は「人に良い」ものであり、私たちが生きていくためには必須のものです。ただ食べるのではなく、「栄養に優れていて、美味しいものを食べたい!」の心の奥底からの叫び声が出てきた・・・そんな”あなた”の声に応えたブログです

朝から元気モリモリ!松屋のきっちり栄養が摂れる朝食セット・のり編

今回は松屋のきっちり栄養が摂れる朝食セット

シリーズ・最終弾です!

 

朝からエネルギッシュに活動していきたいと

思っている、あなたに

 

ソーセージエッグ定食・納豆&とろろ付き

(白飯・みそ汁・ソーセージ・目玉焼き2つ

納豆・とろろ・食用の乾燥のり)

 

の、普段知ることができない

 

コンビネーション抜群な7品目の

バッチリとれる栄養バランスの秘密

 

を公開していきます。

 

今回はのり編です!

 

早速、紹介していきます。

 

あなたの身近に存在する「のり」に

どんなイメージがありますか?

 

なんだか、「のりって地味だな」と

思う人がいるかもしれません。

 

しかし、、、

 

のりには、あなたが思いもしなかった

栄養素がたっぷり含まれているのです。

 

へぇ~そうなんの?

え~ホントに!?

 

と思うでしょうが、

紛れもない事実です。

 

では、これから「のり」に潜んでいる

目が丸くなるような秘密を

公開していきます。

 

 

パリパリとした食感に、磯の香りがほんのりと漂うのりは、

おにぎりやのり巻きなど和食では欠かせないアイテムです。

 

 

●海苔の栄養と効果とは…

 

①肌や髪、爪を健やかに保つ効果

 

海苔は非常に良質なたんぱく質を含み、

その重さの3~4割を占めています。

 

また、海苔1枚で卵や牛乳の1/5量に相当する

程の量が摂取できます。

 

さらに、たんぱく質の構成成分であるアミノ酸の中でも

うま味成分であるグルタミン酸アスパラギン酸が

多く含まれています。

 

 

②乾燥肌や肌荒れ、風邪を防ぐ効果

 

皮膚を保護し、免疫力を高めるビタミンAが海苔1枚で

たまご約1個分以上、ニンジンですと10g分摂取できます。

 

海苔を2枚摂取することで、1日に必要なビタミンAを

摂ることができます。

 

 

③疲労を回復する効果

 

炭水化物をエネルギーに変えるビタミンB1

疲労を回復する効果もあり、その量は牛乳100ml分に

相当します。

 

おにぎりのように炭水化物のご飯と組み合わせることで

効率よくエネルギーを摂ることができます。

 

 

④美白効果

 

美白効果が期待できるビタミンCは加熱すると

壊れやすい性質がありますが、

 

海苔に含まれているビタミンCは熱に強く、

長期保存ができるメリットがあります。

 

 

⑤貧血を改善する効果

 

海苔1枚を食べると鉄分が豊富なレバーと同等の

鉄分が摂れるので、非常にオススメです。

 

 

⑥ダイエット

 

海苔に含まれるヨウ素は、新陳代謝を活発化させる作用があり、

脂肪の燃焼効果もあることからダイエットに最適です。

 

 

もうお分かいただいたと思いますが、

のりに、あなたの生活の質を上げてくれる

栄養素・効果がたっぷり含まれています。

 

普段、コンビニでおにぎりを買って食べるとき、

自宅でおにぎりをつくるときは

のりの素晴らしい効能を意識してください。

 

たったそれだけのことで、

人生の質が飛躍的に高まっていきます

 

 

これまで全7回にわたって、

 

「朝から元気モリモリ!松屋のきっちり栄養が

摂れる朝食セット」

 

の知られざる秘密を公開してきました。

 

日頃の生活の中で、決して知ることが難しいことも

貴重な情報として取り上げましたので、

 

普段の食事から、きっちり栄養を摂って

健康なスペシャルボディを手に入れて

 

誰もが目を見張るような

美しい外見を仕上げていくことが

可能になります。

 

毎日の1回1回の

食事を大切にしていきましょう。

 

今回のシリーズをこれまで7回にわたって

読んでいただき、ありがとうございました。