朝から元気モリモリ！松屋のきっちり栄養が摂れる朝食セット・のり編
今回は松屋のきっちり栄養が摂れる朝食セット
シリーズ・最終弾です！
朝からエネルギッシュに活動していきたいと
思っている、あなたに
ソーセージエッグ定食・納豆＆とろろ付き
（白飯・みそ汁・ソーセージ・目玉焼き２つ
納豆・とろろ・食用の乾燥のり）
の、普段知ることができない
コンビネーション抜群な７品目の
バッチリとれる栄養バランスの秘密
を公開していきます。
今回はのり編です！
早速、紹介していきます。
あなたの身近に存在する「のり」に
どんなイメージがありますか？
なんだか、「のりって地味だな」と
思う人がいるかもしれません。
しかし、、、
のりには、あなたが思いもしなかった
栄養素がたっぷり含まれているのです。
へぇ～そうなんの？
え～ホントに！？
と思うでしょうが、
紛れもない事実です。
では、これから「のり」に潜んでいる
目が丸くなるような秘密を
公開していきます。
パリパリとした食感に、磯の香りがほんのりと漂うのりは、
おにぎりやのり巻きなど和食では欠かせないアイテムです。
●海苔の栄養と効果とは…
①肌や髪、爪を健やかに保つ効果
海苔は非常に良質なたんぱく質を含み、
その重さの3～4割を占めています。
また、海苔1枚で卵や牛乳の1/5量に相当する
程の量が摂取できます。
多く含まれています。
②乾燥肌や肌荒れ、風邪を防ぐ効果
皮膚を保護し、免疫力を高めるビタミンAが海苔1枚で
たまご約1個分以上、ニンジンですと10g分摂取できます。
海苔を2枚摂取することで、1日に必要なビタミンAを
摂ることができます。
③疲労を回復する効果
炭水化物をエネルギーに変えるビタミンB1は
疲労を回復する効果もあり、その量は牛乳100ml分に
相当します。
おにぎりのように炭水化物のご飯と組み合わせることで
効率よくエネルギーを摂ることができます。
④美白効果
美白効果が期待できるビタミンCは加熱すると
壊れやすい性質がありますが、
海苔に含まれているビタミンCは熱に強く、
長期保存ができるメリットがあります。
⑤貧血を改善する効果
海苔1枚を食べると鉄分が豊富なレバーと同等の
鉄分が摂れるので、非常にオススメです。
⑥ダイエット
海苔に含まれるヨウ素は、新陳代謝を活発化させる作用があり、
脂肪の燃焼効果もあることからダイエットに最適です。
もうお分かいただいたと思いますが、
のりに、あなたの生活の質を上げてくれる
栄養素・効果がたっぷり含まれています。
普段、コンビニでおにぎりを買って食べるとき、
自宅でおにぎりをつくるときは
のりの素晴らしい効能を意識してください。
たったそれだけのことで、
人生の質が飛躍的に高まっていきます。
これまで全７回にわたって、
「朝から元気モリモリ！松屋のきっちり栄養が
摂れる朝食セット」
の知られざる秘密を公開してきました。
日頃の生活の中で、決して知ることが難しいことも
貴重な情報として取り上げましたので、
普段の食事から、きっちり栄養を摂って
健康なスペシャルボディを手に入れて
誰もが目を見張るような
美しい外見を仕上げていくことが
可能になります。
毎日の１回１回の
食事を大切にしていきましょう。
今回のシリーズをこれまで７回にわたって
読んでいただき、ありがとうございました。
